Vlog130 // Yeni sezon antrenmanları başlıyor.Antrenmanları hangi nabıza göre yapıcaz. Önce VO2max’ımızı bir hesaplayalım. Bununda en kolay yöntemi cooper testi.

Hesaplama:
https://www.brianmac.co.uk/gentest.htm

Test ile ilgili geniş bilgi ve tablolar:
http://www.gittimgordumgeldim.com/2013/07/29/genel/yollar/cooper-testi-ile-kapasitenizi-olcun/

✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: https://www.youtube.com/channel/UC_aTJV1Wrjd78tntlVIrhKQ?sub_confirmation=1

LİNKLER

Ben Kimim? : http://bit.ly/1YUTZRI

✩ INSTAGRAM: http://instagram.com/asladurma
✩ WEBSİTESİ/BLOG: https://asladurma.com
✩ FACEBOOK: http://www.facebook.com/asladurma.neverstop
✩ TWITTER: http://www.twitter.com/asla_durma
✩ STRAVA : https://www.strava.com/athletes/6998123
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com