Videoyu Youtube’da İzlemek için Tıkla
Asla Durma’nın bu bölümünde konuğumuz, ultra maraton ve patika koşularında deneyimli sporcu ve antrenör Necdet Ülker.
Biolite Kafa feneri ile ilgili daha fazla bilgi için: https://www.432.com.tr/
Necdet Ülker ile uzun mesafeli yarışların zorluklarını, yarışa kontrollü başlamanın önemini ve ultra maratonda neden her yarışın birbirinden farklı olduğunu konuşuyoruz.
Sohbette Uludağ’daki 70 kilometrelik yarıştan, İtalya Chianti’deki 120 kilometrelik koşudan, Kapadokya deneyimlerinden ve 100 kilometreyi aşan yarışların fiziksel ve zihinsel gerekliliklerinden söz ediyoruz.
Kısa mesafeli koşularda performansı öngörmek daha kolayken, ultra maratonlarda süre uzadıkça hava, zemin, sıcaklık, mide-bağırsak sorunları ve motivasyon gibi faktörler devreye giriyor. Bu nedenle uzun mesafede yalnızca hız değil; tempo kontrolü, dayanıklılık ve değişen koşullara uyum sağlama becerisi de büyük önem taşıyor.
“Her yarış yeni bir yarış ve gerçekten hep zor.”
Videoyu beğenmeyi, kanala abone olmayı ve görüşlerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın.
Bölümler:
00:00 Giriş ve Necdet Ülker’in tanıtımı
00:38 Ultra maraton yarışları: Uludağ, Chianti ve Kapadokya
01:44 Yarış stratejisi: Kontrollü başlamak ve negative split
03:19 Kısa mesafe koşuları ile ultra maraton arasındaki farklar
04:35 Ultra maratonlarda belirsizlik: Hava, zemin ve fiziksel etkenler
05:46 Aynı parkur neden her yarışta farklı hissettirir?
06:40 Patika koşularında antrenörlük ve strateji belirleme
Asla Durma kanalını takip edin:
https://www.youtube.com/@AslaDurma
#NecdetÜlker #UltraMaraton #PatikaKoşusu #AslaDurma #Koşu
