Soğukta koşarken nasıl giyinmeliyiz? Soğukta koşmanın faydaları nedir?

Havalar soğudu ama biz antrenmanlara devam ediyoruz. “Kötü hava yoktur, yanlış malzeme vardır” mottosu ile malzeme seçimini neden ve nasıl yapmalıyız? İçlik giyerken neye dikkat etmemiz gerekir. Rüzgarlık seçerken neye dikkat etmemiz gerekir.

Hava durumu için: https://www.accuweather.com/

0:00 Sabah Antrenmanı
0:28 İçerik açıklama
2:20 Evden çekimi özlemişiz
2:43 Kışın neden koşmalıyız?
3:00 Hedef koy
3:38 Soğukta antrenmanın faydaları
5:30 Nasıl Giyinmeliyiz?

Ürünler:
İçlik /EXPLORE SEAMLESS HZ M : https://www.salomon.com.tr/explore-seamless-hz-m-gri-erkek-tops-lc1353000/
Şort /. XA TWINSKIN SHORT M https://www.salomon.com.tr/xa-twinskin-short-m-siyah-erkek-sort-lc1494800/
Yağmurluk: BONATTI TRAIL WP JKT M https://www.salomon.com.tr/bonatti-trail-wp-jkt-m-beyaz-erkek-mont-lc1614200/?integration_color_code=22872&integration_size=

Eldiven: AGILE WARM GLOVE U
https://www.salomon.com.tr/agile-warm-glove-u-yesil-lc1652100/

Bere: https://www.salomon.com.tr/active-beanie-mavi-lc1626200/
Tayt: https://www.salomon.com.tr/agile-warm-tight-m-siyah-erkek-tayt-l40360300/

Ayakkabı : https://www.salomon.com.tr/sonic-3-balance-siyah-erkek-road-running-l40924200/

Kolajen nedir? Kolajenin sporculara faydaları nelerdir? / Reneva Life

https://www.renevalife.com/
%15 indirim kodu: Asladurma15

Kolajen, birbirinin üzerine sarılmış üç aminoasit zincirinden oluşan büyük moleküllü yapısal bir proteindir. Ağırlıkla prolin, glisin ve hidroksiprolin aminoasitlerinin oluşturduğu esnek ve güçlü bir yapıya sahip olan kolajen yapıştırıcı özelliği ile cilt bütünlüğünüzü sağlar ve vücudunuzu güçlendirir. Tendonlar, bağlar, kıkırdak ve kemikler dahil tüm bağ dokularınızın bütünlüğünü, esnekliğini ve cilt yenilenmesini sağlayan kolajen temel proteindir ve vücudumuzdaki proteinlerin yaklaşık %30’unu oluşturur.

Ayrıntılı bilgi için: https://www.renevalife.com/

KOLAJEN PEPTİT VÜCUTTA NASIL ÇALIŞIR?
Kolajen peptit emilimi; **Kolajen peptitleri sindirim kanalından geçerken modifiye edilir. Özellikle kolajene özgü amino asit hidroksiprolin, di ve tripeptidlerin ortaya çıkmasına neden olan hidrolize dirençli peptit bağları oluşturur. Bu peptitler bağırsak duvarı boyunca kan dolaşımına emilir ve doğrudan hedef hücreye bir mesajlaşma işlevi uygular.
YAŞLANINCA NE OLUYOR?
Yıllar geçtikçe vücudumuz daha az kolajen üretmeye başlar. Kolajen kaybı doğal bir süreçtir, ancak güneş ışınlarına maruz kalma, kirlilik ve yaşam tarzı seçimleri gibi diğer faktörler erken veya daha yoğun yaşlanma belirtilerine yol açabilir. Kolajen çok önemli olduğundan, kolajen kaybetmek birçok yönden vücudu etkiler. Reneva Collagen Protein yüksek Kolajen içeriği, kaliteli hammadde kullanımı ve geniş ürün çeşitliliği ile hayatın bir parçası haline geliyor.
SPOR VE KOLAJENİN ÖNEMİ
Aktif spor yapmak, sporu hayatın bir parçası haline getirebilmek için vücudumuzu güç ve kas kütlesi açısından iyi durumda tutmalıyız. Eşsiz bir amino asit profili ile kolajen peptidleri, yüksek protein, amino asitler; glisin, hidroksiprolin, prolin, alanin ve arginin içerir. Bu da kas kütlesinin artışına ve kas kütlesinin korunmasına katkı sağlar.

Bisiklete binerken nasıl giyinmeliyim? Neden?

Bisiklete binerken nasıl giyinmeliyiz? Giyinirken nelere dikkat etmeliyiz?
Formadan Kaska, ayakkabıdan çoraba, bisiklet kıyafetlerimizi nasıl seçmeliyiz.

Bana destek olmak için Asla Durma kanalına katılabilirsin.
Detaylar için tıkla
https://www.youtube.com/channel/UC_aTJV1Wrjd78tntlVIrhKQ/join

Asla Durma Projesini destekleyen Markalar/Sponsorlarım
Toyota: http://bit.ly/2NmfY6s
Trek Türkiye: http://bit.ly/2Wopg5S
Salomon Türkiye http://bit.ly/34hsx9Z
Olympus Türkiye http://bit.ly/34bSpDX
Shimano Türkiye http://bit.ly/31Wn8nc
Argeus http://bit.ly/2PxeV63
Suunto Türkiye http://bit.ly/2BSRGvh
SIS Türkiye http://bit.ly/2MWHGro
Biocore http://bit.ly/2MgNSeP
Footbalance http://bit.ly/2q6MjWY
PtAkademi http://bit.ly/2BWCCwE
Compressport http://bit.ly/2MXahfY
Ender Spor http://bit.ly/2pYNFTr
Speedo
Julbo

✩ Sponsorluk ve Proje İşbirlikleri için: fatih@asladurma.com

Kullandığım Araba : Toyota Corolla Hybrid
Kullandığım Ana Kamera: Olympus OM-D E-M1 Mark II
Kullandığım Lens: Olympus M.Zuiko Digital ED 12-100mm 1:4 IS Pro Lens
Aksiyon Kamerası: Sony Fdr-x3000r
Kullandığım Saat: Suunto Spartan Ultra Stealth Titanium
Bisikletim: Trek Madone 9.9 Project One http://bit.ly/2gi0ksy
Koştuğum Trail Ayakkabı: Salomon S/lab Sense Ultra 2
Koştuğum Yol Ayakkabısı: Salomon Sonic RA 2
Kullandığım tabanlık Footbalance

—————————————————————————————
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: https://www.youtube.com/channel/UC_aTJV1Wrjd78tntlVIrhKQ?sub_confirmation=1

LİNKLER

✩ STRAVA : https://www.strava.com/athletes/6998123

Bisiklet turuna çıkarken, yanımıza almamız gereken 10 Ekipman

Bisiklet turları yavaş yavaş başlıyor. Bu sürüşlerde yanımızda neler taşımalıyız. 10 madde de bunları sizler için özetledim. Bisiklete yeni başlayanlar için, uzun sürüşlerde, uzun bisiklet turlarında neler yanlarında taşımalılar.

Asla Durma Projesini destekleyen Markalar/Sponsorlarım
Toyota: http://bit.ly/2NmfY6s
Trek Türkiye: http://bit.ly/2Wopg5S
Salomon Türkiye http://bit.ly/34hsx9Z
Olympus Türkiye http://bit.ly/34bSpDX
Shimano Türkiye http://bit.ly/31Wn8nc
Argeus http://bit.ly/2PxeV63
Suunto Türkiye http://bit.ly/2BSRGvh
SIS Türkiye http://bit.ly/2MWHGro
Biocore http://bit.ly/2MgNSeP
Footbalance http://bit.ly/2q6MjWY
PtAkademi http://bit.ly/2BWCCwE
Compressport http://bit.ly/2MXahfY
Ender Spor http://bit.ly/2pYNFTr
Speedo
Julbo

✩ Sponsorluk ve Proje İşbirlikleri için: fatih@asladurma.com

Kullandığım Araba : Toyota Corolla Hybrid
Kullandığım Ana Kamera: Olympus OM-D E-M1 Mark II
Kullandığım Lens: Olympus M.Zuiko Digital ED 12-100mm 1:4 IS Pro Lens
Aksiyon Kamerası: Sony Fdr-x3000r
Kullandığım Saat: Suunto Spartan Ultra Stealth Titanium
Bisikletim: Trek Madone 9.9 Project One http://bit.ly/2gi0ksy
Koştuğum Trail Ayakkabı: Salomon S/lab Sense Ultra 2
Koştuğum Yol Ayakkabısı: Salomon Sonic RA 2
Kullandığım tabanlık Footbalance

—————————————————————————————
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: https://www.youtube.com/channel/UC_aTJV1Wrjd78tntlVIrhKQ?sub_confirmation=1

LİNKLER

✩ STRAVA : https://www.strava.com/athletes/6998123