Enerji kaynağı Yulaf Ezmesi nasıl güzel Pişirilir. Muzlu, fıstık ezmeli, Yulaf

Yulaf. Oat meal. bildiğin at yemi. Atlara bile enerji veriyor bize nasıl vermesin. Ama tabi onu çiğ çiğ yememek lazım. Pişirince ve birkaç ufak dokunuşlar harika haller alabiliyor. Asla durma sağlıklı yemekler köşesinde sporcu beslenmesinin en önemli kaynaklarından olan İlk yulaflı tarifim

Muzlu fıstık ezmeli yulaf
Malzemeler
80gr yulaf ezmesi
200ml yarım yağlı süt
1 muz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
8 çilek
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
1 tatlı kaşığı Tarçın

Kullandığım Araba Toyota C-HR https://youtu.be/YOe6JW4TxbI
Kullandığım Saat: Suunto Spartan Ultra Stealth Titanium
Bisikletim: Trek Madone 9.9 Project One http://bit.ly/2KZ07rA
Koştuğum Trail Ayakkabı: Salomon S/lab Sense Ultra
Koştuğum Yol Ayakkabısı: Salomon Sonic RA pro

—————————————————————————————
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: https://www.youtube.com/channel/UC_aTJV1Wrjd78tntlVIrhKQ?sub_confirmation=1

LİNKLER

✩ STRAVA : https://www.strava.com/athletes/6998123
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com

Kapadokya’da ödül töreni ve antrenmanlarda nasıl beslenmeli sorusunun cevabı | Asla Durma Vlog 298

Vlog298 // Kapadokya’da son gün. Önce çocukların yarışı ve sonrasında harika bir ödül töreni. Ve her zaman sorduğunuz sorunun cevabı. antrenmanlarda ve yarışlarda nasıl beslenmeliyiz.

Kullandığım Aksiyon kamerası: Sony Actioncam X3000
Kullandığım 2. Aksiyon kamerası: Sony Actioncam AS300
Kullandığım Büyük kamera: Sony A6000
Geniş açı lens: Sony 10-18 Wide
Kullandığım Saat: Suunto Spartan Ultra Stealth Titanium https://goo.gl/UJDkXD
Bisikletim: Trek Madone 9 Project One
Koştuğum Ayakkabı: Salomon S/lab Sense Ultra https://goo.gl/pJDmSx

—————————————————————————————
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: https://www.youtube.com/channel/UC_aTJV1Wrjd78tntlVIrhKQ?sub_confirmation=1

LİNKLER

Ben Kimim? : http://bit.ly/1YUTZRI

✩ INSTAGRAM: http://instagram.com/asladurma
✩ WEBSİTESİ/BLOG: https://asladurma.com
✩ FACEBOOK: http://www.facebook.com/asladurma.neverstop
✩ TWITTER: http://www.twitter.com/asla_durma
✩ STRAVA : https://www.strava.com/athletes/6998123
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com