Mark Zuckerberg, koşmanın artık egzersiz rutininin bir parçası olmadığını çünkü zihnini işten uzak tutmasına yardımcı olmadığını açıkladı.
Meta’nın kurucusu Perşembe günü The Joe Rogan Experience podcast’inde sabah rutinini tartıştı ve telefonundaki tüm bildirimlere bakarken ne kadar bunaldığını belirtti.
“Sabah uyanıyorum, telefonuma bakıyorum, milyonlarca mesaj geliyor ve bunlar genellikle iyi şeyler değil. İnsanlar iyi şeyleri bana yüz yüze söylemek için saklıyorlar” dedi. “Yani neredeyse uyandığınızda karnınıza yumruk yemiş gibi oluyorsunuz.”
CEO, sabahları vücuduna bir “reset” atması ve üretken olması gerektiğini, böylece daha az stresli olduğunu ve bu yüzden egzersize yöneldiğini açıkladı.
Ancak “bir ya da iki saat fiziksel bir şeyler yapacağını” söylerken, şu anda koşmaktan kaçınma eğiliminde olduğunu da itiraf etti.
“Eskiden çok koşardım,” dedi. “Ama koşmanın sorunu çok fazla düşünebiliyor olmanız.”
Zuckerberg bunu göz önünde bulundurarak karma dövüş sanatları ve sörf gibi her zaman odaklanmanız gereken fiziksel aktiviteler yapmaya başladığını açıkladı.
MMA için “Hem fiziksel olarak süper ilgi çekici, hem de entelektüel olarak ilgi çekici, başka hiçbir şeye odaklanmayı göze alamayacağınız bir şey nedir?” dedi. “Dikkatinizi bir saniye bile bırakırsanız, kendinizi yerde bulursunuz.”
Facebook kurucusu, günün geri kalanında “enerjisini ve odaklanmasını” sürdürmesine yardımcı olduğu için sabah antrenmanının kendisi için ne kadar “önemli” olduğunu vurgulamaya devam etti.
“Bir ya da iki saat çalıştıktan sonra, o gün iş yerinde karşılaşacağım her türlü sorunu çözmeye hazır oluyorum ve o gün için gelen tüm farklı mesajları tamamen işlemiş oluyorum” dedi.
Zuckerberg ayrıca pandemi sırasında ailesiyle birlikte Hawaii’nin Kauai kentinde çok zaman geçirdiğini ve bunun kendisine daha aktif olma fırsatı verdiğini söyledi.
Rogan’a “Masamda oturmaktan nefret ediyorum, aktif olmazsam kendimi boşa harcıyormuşum gibi hissediyorum” dedi. “Enerji seviyem, ruh halim ve dünyayla nasıl etkileşim kurduğum… çok fiziksel.”
“Sadece bir bedenin içindeki beyinler olduğumuzu düşünmüyorum, fiziksel varlığımız ve orada yaptığımız eylemler insan olma deneyiminin çok büyük bir kısmını oluşturuyor” diye devam etti.
Daha sonra işe başlamadan önce her gün okyanusta saatler geçirdiğini anlattı.
“Sörf yapmayı ve denizde yüzmeyi çok severdim ve erkenden kalkıp bunu yapardım ve sonra toplantı günüm için gerçekten yenilenmiş olurdum” diye açıkladı. “Bunu Palo Alto’da yapamazdım.”
Röportajın başka bir yerinde Zuckerberg, yoğun programı nedeniyle sosyal medyayı kendisinin kullanması için yeterli “gün içinde saat” olmadığını açıkladı. Bununla birlikte, boş zamanlarında hala “çok fazla mesajlaşma” yaptığını belirtti.
