Kas Ağrıları Nasıl Giderilir ve Hızlı Toparlanma Sağlanır?

Triatlon ve koşu gibi yoğun sporlar kas ağrılarına neden olabilir. Bu ağrıları gidermek ve hızlı toparlanmak için aşağıdaki stratejilerden yararlanabilirsiniz:

Şilede Yokuşlu bir tur / İstanbul (30km +-550m)

Mesafe 30km     Toplam Tırmanış 550+/- m KÖPEK DURUMU: VAR, ZARARSIZ Karadeniz'in dibinde yemyeşil bir rota Strava ve Gpx Dosyası

21haz23Türkiye Yol Bisikleti ŞampiyonasıYarış tipiBisiklet,Profesyonel Tur

23hazKemaliye Ultra (ERZİNCAN)5/10/17/22/50KYarış tipiKoşu,Patika Koşusu

29hazKaçkar Ultra Maratonu15/50KYarış tipiPatika Koşusu

29haz30Türkiye Yol Şampiyonası (KONYA)MarmarisYarış tipiBisiklet,Federasyon

Çok Okunanlar

Üvezli-Ahmetli-Üvezli / İstanbul (38km +-150m)

Mesafe 38km     Toplam Tırmanış 150+/- mKÖPEK DURUMU: VAR, ZARARSIZİstanbul merkezden sadece 30 dakika uzaklıkta harika bisiklet rotalarının olduğu bir bölgenin en temel rotası. Strava ve Gpx Dosyası           Vloglar https://www.youtube.com/watch?v=n19SXPwwr5sAntrenmanları yaptığım en rahat bölgelerden biri

81 Okunma