Asla Durma
  • Ana Sayfa
  • Ekipman
  • Bisiklet
  • Koşu
  • Triatlon
  • Yarış Takvimi
Bildiri
Son Haberler
Giro d’Italia 2023 galibi Primoz Roglic
Bisiklet
‘Giro d’Italia’yı bitirmek için harika bir yol’ – Mark Cavendish
Bisiklet
2025’te Asya-Avrupa Triatlon Şampiyonası İstanbul’da
Federasyon Triatlon
Giro d’Italia: Primoz Roglic, 20. etap dağ zamana karşı galibiyeti ile pembe mayoyu söküp aldı.
Bisiklet
Giro d’Italia: Filippo Zana, Thibaut Pinot’yu geçerek 18. etapta Zoldo Alto’yu fethetti
Bisiklet
Giriş Yap
  • Yarış Takvimi
  • Nerede Sürelim?
  • Nerede Koşalım?
Aa
Asla DurmaAsla Durma
  • Yarış Takvimi
  • Nerede Sürelim?
  • Nerede Koşalım?
Search
  • Ana Sayfa
  • Ekipman
  • Bisiklet
  • Koşu
  • Triatlon
  • Yarış Takvimi
Üye ol Giriş Yap
Takip et
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme. Powered by WordPress
Asla Durma > Sağlıklı Yemekler > Zayıflatan Ekmek Mercimek Ekmeği.
Sağlıklı Yemekler

Zayıflatan Ekmek Mercimek Ekmeği.

Son güncelleme: 10/02/2023 10:07 PM
Yayın Tarihi 16 Şubat 2023
Paylaş
Paylaş

Şimdi size benimde kilo verme dönemimde kullandığım çok az kalorili bir ekmek tarifi vereceğim. Mercimek ekmeği. Açıkçası Instagramda sağlıklı yemekleri paylaşmamdan sonra annem bu tarifi gönderdi. Önce bana da bi garip geldi ama gerçekten inanılmaz bir sonuç çıktı.

Öne Çıkan Başlıklar
Kullanılacak MalzemelerTarif


Eğer spor yapıyorsanız, kilo vermek istiyorsanız en önemli şey yediklerinize dikkat etmektir. Bunu kontrol etmeden sonuca ulaşmanız mümkün değil.

 

Öncelikle bu vereceğim tariften küçük bir borcamlık çıkıyor. 1 kişi olunca bu yeterli dedim. Eğer kalabalıksanız, Siz bu tarifteki miktarları 2 ile çarpabilirsiniz.

Kullanılacak Malzemeler

 
  • 1 su bardağı kırmızı mercimek
  • 2 yumurta
  • 1 Su bardağı yoğurt. Daha yumuşak oluyor(Daha önce 1 çay bardağı koyuyordum)
  • 1/4 Su bardağı zeytinyağı
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 Tatlı kaşığı dolusu tuz
  • Bir tutam Dereotu
  • 1 silme yemek kasığı çörekotu
  • Bir avuç kadar Lor peyniri

Tarif

 

Öncelikle en önemli nokta Mercimeği 1 gece önceden yada 10-12 saat önceden ıslatmak. böylelikle çok güzel şişiyor ve o zaman gerçekten bir hamur kıvamına gelebiliyor.

 

Tüm malzemeleri karıştırmadan önce fırınımızı 180 dereceye getirelim ve ısınmaya başlayalım.

 

Bir blendera, burada ufak blenderlar yada el blenderları da kullanabilirsiniz. 2 yumurtayı, 1 su bardağı yoğurdu, çeyrek bardak zeytin yağını bir karıştırıyoruz. Sonrasında iyice süzdüğümüz mercimek i ekliyoruz. ve iyice yumuşak bir hamur kıvamına gelene kadar parçalıyoruz.

 

Sonra bunları büyük bir kaba alıyoruz. Bunların üstüne dilediğiniz kadar lor peyniri, dereotu, çörek otunu ve tuzu ekliyoruz..

 

Son olarak da kabartma tozunu ekliyoruz. Kabartma tozunu en son eklemek önemli eğer çok karışırsa kabarmıyormuş.

Şimdi borcamımızı çok az zeytin yağı ile yağlıyoruz. Burada yağlı kagıt da kullanabilirsiniz. ve karışımı içine döküyoruz. Fırınımızın alt rafına koyuyoruz. 45 dakika sonra Mercimekli ekmeğimiz hazır.

 

180 derecedeki ısınmış fırında güzelce kızarana kadar pişirelim. Borcama yapacaksanız alt rafa koyun ki altı da çok güzel pişsin.

 

Şimdiden afiyet olsun

Asla Durma Bülten'e kaydol

Asla Durma Bülten'e abone ol ve anlık gelişmeleri kaçırma

asladurma 16 Şubat 2023
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter LinkedIn Email Bağlantıyı kopyala

Nerede Sürelim?

Nerede Sürelim?

Marmaris / Sakar Yokuşu (81km +-1500m)

Bunları Kaçırma

Bisiklet
Giro d’Italia 2023 galibi Primoz Roglic
Bisiklet
‘Giro d’Italia’yı bitirmek için harika bir yol’ – Mark Cavendish
FederasyonTriatlon
2025’te Asya-Avrupa Triatlon Şampiyonası İstanbul’da

Takip Et

Asla Durmayı Sosyal medyada takip et
2k Takipçiler Takip Et
61k Takipçiler Takip Et
91k Aboneler abone
- Reklam -
Ad image

Asla Durma

  • Anasayfa
  • Yarış Takvimi
  • Ekipman
  • Nerede Sürelim?
  • Bisiklet
  • Triatlon
  • Koşu
  • Yüzme
  • Podcast
  • Sağlıklı Yemekler
  • Vlog
  • Senin Yarış Takvimin

Tüm Asla Durma içerikleri, Fatih Topçu tarafından yönetilmektedir.

Tüm hakları Asla Durma’da saklıdır. İçerikler, izinsiz kullanılamaz.

Asla DurmaAsla Durma
Takip et

Tüm hakları saklıdır. 2023 Asla Durma®

Okuma listesinden kaldırıldı

Geri Al
Go to mobile version
Hoşgeldiniz

Hesabınıza Giriş Yapın

Kayıt ol Lost your password?
X
X