Asla Durma
  • Ana Sayfa
  • Ekipman
  • Bisiklet
  • Koşu
  • Triatlon
  • Yarış Takvimi
Bildiri
Son Haberler
Giro d’Italia 2023 galibi Primoz Roglic
Bisiklet
‘Giro d’Italia’yı bitirmek için harika bir yol’ – Mark Cavendish
Bisiklet
2025’te Asya-Avrupa Triatlon Şampiyonası İstanbul’da
Federasyon Triatlon
Giro d’Italia: Primoz Roglic, 20. etap dağ zamana karşı galibiyeti ile pembe mayoyu söküp aldı.
Bisiklet
Giro d’Italia: Filippo Zana, Thibaut Pinot’yu geçerek 18. etapta Zoldo Alto’yu fethetti
Bisiklet
Giriş Yap
  • Yarış Takvimi
  • Nerede Sürelim?
  • Nerede Koşalım?
Aa
Asla DurmaAsla Durma
  • Yarış Takvimi
  • Nerede Sürelim?
  • Nerede Koşalım?
Search
  • Ana Sayfa
  • Ekipman
  • Bisiklet
  • Koşu
  • Triatlon
  • Yarış Takvimi
Üye ol Giriş Yap
Takip et
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme. Powered by WordPress
Asla Durma > Spor Rehberim > Nerede Koşalım? > İstanbul / Dalyan-Bostancı Sahil Yolu (10km / -+0m)
Nerede Koşalım?Spor Rehberim

İstanbul / Dalyan-Bostancı Sahil Yolu (10km / -+0m)

Son güncelleme: 3/02/2023 3:08 PM
Yayın Tarihi 28 Şubat 2023
Paylaş
Paylaş

Mesafe 10km     Toplam Tırmanış +/- 0m

KÖPEK DURUMU: VAR AMA ZARARSIZ

Dalyan-Bostancı rotası İstanbul’un en keyifli koşu rotalarından biridir. Bağdat Caddesine paralel olarak tamamen deniz kenarında koştuğunuz bu rotada her yaştan bir çok spor yapan insana rastlarsınız. Ben de İstanbul’da olduğum zamanlarda Asfalt koşu antrenmanlarımı en çok burada yaparım. 

Öne Çıkan Başlıklar
Strava ve Gpx DosyasıVloglar Bölge hakkındaStart NoktasıYol DurumuKoşu deneyimiNe zaman koşulur?Alternatif yolEkipman seçimiMola ve Kahve noktalarıEnglishBaşka Nerede Koşalım?

Strava ve Gpx Dosyası

         

Vloglar

Burası evime de çok yakın olduğundan, Asla Durma’nın ilk vlogunu bu rotayı yürüyerek çekmiştim. 

VLog1: FENERBAHÇE’DEN BOSTANCI’YA KOŞTURMAK

Bölge hakkında

İstanbul’un en koşulası yerlerindendir. Koşarken çevrenizde birçok spor yapan insan görürsünüz. Ayrıca Koşu gruplarının da en sevdiği parkurlardandır. Yalnız başınıza koşmaya çekiniyorsanız, her pazartesi saat 19:45’de Beat Run Crew Koşu grubu, Şaşkın Bakkal etkinlik alanında buluşuyor ve hız gruplarına ayrılıp koşuyor. Onlarla dilediğiniz gibi koşabilirsiniz. Selamımı söyleyin 😉

Start Noktası

Parkurun her noktasından başlayabilirsiniz. Araç ile gelmişseniz, yol üzerine bile araç bırakılabiliniyor. Bostancı tarafından başlayacaksanız orada bir İspark mevcut. 

Yol Durumu

Yol tamamen asfalt ve çok iyi durumda. Koşarken yolun iç tarafında bir adet bisiklet yolu mevcut. Bisiklet trafiğini aksatmamak için o tarafa çıkmamak lazım.

Koşu deneyimi

Tüm sahil yolunun uzunluğu 5km. Bostancı’dan yada diğer uç olan Fenerbahçe Dalyan’dan başlayıp git gel yaparsanız temiz bir 10km yapıyor. Parkurda herhangibir yokuş yok. Deniz kenarından dümdüz bir şekilde adalar manzarasında İstanbul’un keyfini çıkartıyorsunuz. 

Ne zaman koşulur?

Günün her saati burada koşmaya müsaittir. Gece koşusu için bile yeterince ışıklandırma mevcuttur. Ama yazın akşam saatleri ve  hafta sonu öğleden sonra bu bölge çok kalabalık olduğundan hızlı koşuları yapmak zor olabilir. Burada koşmak için güzel saat sabah saatleridir.

Alternatif yol

Buradaki asfalt zemine bir altarnatif de, Dalyan-Caddebostan arasında yola paralel yumuşak zeminli bir yol daha mevcut. Burasının zemini tartan gibi gözükse de, daha çok yumuşak bir halı zemin gibidir. Zor antrenmanlar sonrası yumuşak zemin arayanlar için çok keyiflidir.

Ekipman seçimi

Asfalt zemin olduğu için herhangi bir asfalt koşu ayakkabısı yeterli olacaktır. Ben burada hızlı antrenmanlarımı Salomon’un fiber tabanlı hızlı koşu ayakkabısı Salomon Phantasm ile hafif tempo antrenmanlarımı da yastıklaması çok iyi olan Salomon Glide Max ile yapıyorum

Mola ve Kahve noktaları

Parkur boyunca belediyenin tesisleri var. Buralardan su desteği alabilirsiniz. Ayrıca parkurda 2-3 tane de tuvalet mevcut. Yine belediyenin olan bu tuvaletlere İstanbul kart ile giriş yapılıyor. Koşuya Bostancı’dan başladıysanız, yine Bostancı bitişte vapur iskelelerinin hemen yanındaki Nero’ya yada karşısındaki Starbucks’a gidebilirsiniz. Kahve için seçenekler çok. Burası Kadıköy. 

 

 

Keyifli koşular. Burada koşarsanız ve bana rastlarsanız selam vermeyi unutmayın.

 

 

English

Dalyan-Bostancı route is one of the most enjoyable running routes in Istanbul. On this route, where you run parallel to Bağdat Street and completely by the sea, you will come across many people of all ages doing sports. When I am in Istanbul, this is where I do most of my asphalt running training.

 

About the region

It is one of the most runnable places in Istanbul. While running, you will see many people doing sports around you. It is also one of the favorite tracks of running groups. If you are hesitant to run alone, every Monday at 19:45, the Beat Koşu group meets at the Şaşkın Bakkal event area and runs in speed groups. 

 

Start Point

You can start from any point on the track. If you come by car, you can even leave your car on the road. If you start from Bostanci side, there is an Ispark there. 

 

Road Conditions

The road is completely asphalt and in very good condition. There is a bicycle lane on the inner side of the road. You should avoid that side to avoid disrupting the bicycle traffic.

When to run?

Every hour of the day is suitable for running here. There is even enough lighting for night running. However, in the evening in summer and on weekend afternoons, the area is very crowded and fast runs can be difficult. The best time to run here is in the morning.

Alternative route

As an alternative to the asphalt pavement here, there is another soft paved road parallel to the road between Dalyan-Caddebostan. Although the surface here looks like tartan, it is more like a soft carpet. It is very pleasant for those who are looking for soft ground after hard training.

 

Running experience

The whole coastal path is 5km long. If you start from Bostanci or from the other end, Fenerbahçe Dalyan, it’s a clean 10km round trip. There is no slope on the track. You can enjoy the view of the islands and Istanbul from the seaside.

 

Equipment selection

Since it is asphalt, any asphalt running shoes will be enough. I do my fast workouts here with Salomon Phantasm, Salomon’s fast running shoes with fiber sole, and my light tempo workouts with Salomon Glide Max, which has very good cushioning.

 

Stopover and Coffee points

There are municipal facilities along the track. You can get water support from here. There are also 2-3 restrooms on the track. These restrooms, which are also owned by the municipality, can be accessed with an Istanbul card. If you started the run from Bostanci, you can go to Nero right next to the ferry piers or Starbucks across Bostanci at the end. There are many options for coffee. This is Kadıköy. 

 

Have a nice run. If you run here and run into me, don’t forget to say hello.

Başka Nerede Koşalım?

Tüm Rotalar

Asla Durma Bülten'e kaydol

Asla Durma Bülten'e abone ol ve anlık gelişmeleri kaçırma

asladurma 28 Şubat 2023
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter LinkedIn Email Bağlantıyı kopyala

Nerede Sürelim?

Nerede Sürelim?

İstanbul / Bostancı – Tuzla Sahil Yolu (58km +/-150m)

Bunları Kaçırma

Bisiklet
Giro d’Italia 2023 galibi Primoz Roglic
Bisiklet
‘Giro d’Italia’yı bitirmek için harika bir yol’ – Mark Cavendish
FederasyonTriatlon
2025’te Asya-Avrupa Triatlon Şampiyonası İstanbul’da

Takip Et

Asla Durmayı Sosyal medyada takip et
2k Takipçiler Takip Et
61k Takipçiler Takip Et
91k Aboneler abone
- Reklam -
Ad image

Bunlara da göz at

Bisiklet

Giro d’Italia 2023 galibi Primoz Roglic

28 Mayıs 2023
Bisiklet

‘Giro d’Italia’yı bitirmek için harika bir yol’ – Mark Cavendish

28 Mayıs 2023
FederasyonTriatlon

2025’te Asya-Avrupa Triatlon Şampiyonası İstanbul’da

28 Mayıs 2023
Bisiklet

Giro d’Italia: Primoz Roglic, 20. etap dağ zamana karşı galibiyeti ile pembe mayoyu söküp aldı.

27 Mayıs 2023

Asla Durma

  • Anasayfa
  • Yarış Takvimi
  • Ekipman
  • Nerede Sürelim?
  • Bisiklet
  • Triatlon
  • Koşu
  • Yüzme
  • Podcast
  • Sağlıklı Yemekler
  • Vlog
  • Senin Yarış Takvimin

Tüm Asla Durma içerikleri, Fatih Topçu tarafından yönetilmektedir.

Tüm hakları Asla Durma’da saklıdır. İçerikler, izinsiz kullanılamaz.

Asla DurmaAsla Durma
Takip et

Tüm hakları saklıdır. 2023 Asla Durma®

Okuma listesinden kaldırıldı

Geri Al
Go to mobile version
Hoşgeldiniz

Hesabınıza Giriş Yapın

Kayıt ol Lost your password?
X
X