Kas Ağrıları Nasıl Giderilir ve Hızlı Toparlanma Sağlanır?
Triatlon ve koşu gibi yoğun sporlar kas ağrılarına neden olabilir. Bu ağrıları gidermek ve hızlı toparlanmak için aşağıdaki stratejilerden yararlanabilirsiniz: 1. Aerobik Taban Oluşturma Yüksek yoğunluklu antrenmanları desteklemek için güçlü…
Şilede Yokuşlu bir tur / İstanbul (30km +-550m)
Mesafe 30km Toplam Tırmanış 550+/- m KÖPEK DURUMU: VAR, ZARARSIZ Karadeniz'in dibinde yemyeşil bir rota Strava ve Gpx Dosyası Vloglar https://www.youtube.com/watch?v=wX_51rrUj_w Antrenmanları yaptığım en…
Üvezli-Ahmetli-Üvezli / İstanbul (38km +-150m)
Mesafe 38km Toplam Tırmanış 150+/- mKÖPEK DURUMU: VAR, ZARARSIZİstanbul merkezden sadece 30 dakika uzaklıkta harika bisiklet rotalarının olduğu bir bölgenin en temel rotası. Strava ve Gpx Dosyası …
Salomon Sporcusu Kamil İnak’tan Zugspitz Ultratrail’de Büyük Başarı
Salomon’un yetenekli sporcusu Kamil İnak, Almanya’da düzenlenen prestijli Zugspitz Ultratrail yarışında büyük bir başarıya imza attı. 68 km’lik zorlu parkurda mücadele eden İnak, 6 saat 45 dakika 18 saniyelik etkileyici…
Lucy Charles-Barclay Ironman Nice Zaferi ile Dünya Şampiyonasına Hazırlanıyor
Lucy Charles-Barclay, Nice'teki Ironman yarışını kazanarak kendine olan güvenini tazeledi ve Dünya Şampiyonası'na hazırlık sürecinde büyük bir adım attı. Yüzme etabında altı dakikadan fazla farkla öne geçen Charles-Barclay, bisiklet etabında…
Sezgin Ataç 2:08:39 ile Maraton Rekoru h
Bugun koşulan Sevilla Maratonunda Milli Atletimiz Sezgin Ataç 2:08:39’luk derecesi ile Türkiye doğumlu atletler arasındaki en iyi dereceyi koştu.
Maraton dünya rekortmeni Kelvin Kiptum ve antrenörü Kenya’da trafik kazasında hayatını kaybetti
Mulinge, "Kontrolü kaybetti, yoldan çıktı, 60 metre ötedeki bir hendeğe girdi ve büyük bir ağaca çarptı" dedi.
2. Etapta tırmanışa doyuldu. Zafer Bahrain Victorious’dan Matevz Govekar’ın
Turizmin marka kenti Antalya’da bir klasik hâle gelen Tour Of Antalya’nın ikinci gününde koşulan 141.9 kilometrelik Demre-Antalya etabını Bahrain Victorious Takımı’ndan Matevz Govekar 3 saat 28 dakika 08 saniye ile…
Side-Antalya Etabı Timothy Dupont’un
7. Yılında 5.kez düzenlenen Tour Of Antalya bugün koşulan 137.7 kilometrelik Side-Antalya etabını Tartelotto Takımı’ndan Timothy Dupont 2 saat 57 dakika 28 ile kazandı. 25 ülkeden 173 sporcunun katıldığı zorlu…
Tour of Antalya 2024’ün etapları çok konuşulacak
Tour of Antalya’nın efsane rotasında dünyaca ünlü bisikletçilere Side Antik Kenti’nden, Aspendos’a Perge’den Düden Şelalesi’ne, Demre’den Andrea Doria Koyu’na, Kemer’den, Phaselis Antik Kenti’ne, Olympos’tan Adrasan’a, Korsan Koyu’ndan Tahtalı Dağı’na, Antalya…
