Etiket: fla

İlk hafta kasları hazırlıyoruz

5K hedefinize giden 8 haftalık yolculuğunuzun ilk haftasına hoş geldiniz. Videoda gösterdiğim…

Şilede Yokuşlu bir tur / İstanbul (30km +-550m)

Mesafe 55km     Toplam Tırmanış 850+/- mKÖPEK DURUMU: YOKKaradeniz'in dibinde yemyeşil bir…

Şilede Yokuşlu bir tur / İstanbul (30km +-550m)

Mesafe 30km     Toplam Tırmanış 550+/- m KÖPEK DURUMU: VAR, ZARARSIZ Karadeniz'in…

Üvezli-Ahmetli-Üvezli / İstanbul (38km +-150m)

Mesafe 38km     Toplam Tırmanış 150+/- mKÖPEK DURUMU: VAR, ZARARSIZİstanbul merkezden sadece…